अभ्यासवैराग्याअभ्यां तन्निरोधः In der Balance aus Beharrlichkeit (Abhyasa) und Gelassenheit (Vairagya) wird der Zustand des Yoga erreicht. || Patanjali 1/12

 

 

Mama & Baby Yoga mit Mirja Zimmermann

Mama & Baby Yoga (ca. 6–8 Wochen bis Krabbelalter) bietet Müttern eine Yogastunde, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft und deren Babys im ersten Halbjahr eingeht. Hier gibt es viel Berührung, Spaß, Erholung und zugleich eine effektive Kräftigung des Körpers durch Rückbildungsübungen.

Der Mutter verhelfen die dynamisch, kraftvollen Bewegungen und Haltungen zu einer gestrafften Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur, sowie zu einem kräftigen Beckenboden. Die oftmals stark beanspruchte Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur wird gezielt gekräftigt und entspannt. Atem- und Entspannungsübungen führen zu mentaler Ausgeglichenheit, tiefer Entspannung und innerer Ruhe.

Die gemeinsam ausgeführten Yogaübungen vertiefen die junge Beziehung zwischen Mama und Kind, verhelfen zu einem selbstsicheren Umgang mit dem Baby und bieten beiden einen Raum, um sich zu erholen und Kraft zu tanken.

Mirja Zimmermann, Yogalehrerin und Mutter von 6 jährigen Zwillingen unterrichtet den Kurs Mama & Baby Yoga.

MITBRINGEN

  • bequeme Kleidung
  • kleines Handtuch
  • Unterlage für dein Baby

Mama und Baby

Wann:

immer donnerstags, 10:45 - 12:15 Uhr

Einstieg jederzeit möglich.

Kosten:

10er Karte 140 Euro

Om

Ort: Yogaschule Anjali, KA-Durlach

Anmeldung unter: M.Natalie@gmx.de 

0721 / 593303 oder 0170-9944135

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